Saúde mental e física na quarentena 
A Unicef recomenda algumas sugestões para manter a saúde mental e o bem-estar diante o período de quarentena, como:
1) Mantenha a rotina ou crie uma nova: Acordar e deitar em horários regulares, arrumar-se, fazer exercícios, tomar uma ducha, arrumar o cabelo, lavar a louça, se tiver crianças você pode envolvê-las nas atividades;
2) Mantenha-se conectado com a família e amigos por meio de chamadas de vídeo ou ligações telefônicas, fale sobre os seus sentimentos e pergunte sobre os deles. Cuide dos colegas, em especial daqueles que você sabe que estão sozinhos;
3) Envolva-se com hobbies, atividades de lazer ou demais coisas que você gosta de fazer. Cante, leia, cozinhe, monte quebra-cabeças, costure ou toque um instrumento;
4) Nomeie seus medos ou preocupações, você pode fazer um quadro com suas preocupações do dia e se dê a oportunidade de repensar a respeito disso;
5) Envolva-se com boas atividades. Pratique mindfulness e meditação, exercite-se, faça um diário de agradecimento sobre três coisas que você pode ser grato todos os dias. Não deixe de lembrar que algumas coisas jamais podem ser esquecidas, tais como: música, amigos, família, ler, rir, cantar, ter esperança.
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